Ya sea que lo hayan abandonado o lo hayan hecho, la angustia es una picadura que puede durar años. Pero aquí te explicamos cómo dejar a un ex cuando todavía estás sufriendo.
Envejezcamos juntos. O déjame dejarte en la estación de tren por el nuevo cajero que acaban de contratar en mi trabajo. La historia puede ser diferente, pero el sentimiento es el mismo. Desamor. No importa por qué terminó su relación, las rupturas apestan. Y aprender a dejar atrás a un ex es una de las partes más difíciles de la terrible experiencia.
Cuando terminas una relación con un idiota, es fácil terminarlo. Pero, cuando realmente amas a alguien, el dolor es demasiado real. Saber que ya no podrá tenerlos en su vida crea una reacción en cadena de emociones que parece una bola de nieve fuera de control. ¿Parece que no puedes manejar tu ruptura?
Cómo dejar a un ex cuando todavía estás sufriendo
No se castigue por eso. Incluso si te has sentido roto durante meses después del hecho, es totalmente normal. Oye, lo llaman angustia por una razón. Tu corazón está roto, y es una verdadera puta volver a armarlo. Estas son las reglas básicas para saber cómo dejar atrás a un ex por el que aún albergas sentimientos.
Afligirse
Algunos amigos pueden animarte a 'superarlo' de la mejor manera posible, pero la verdad es que necesitas tomarte la cantidad de tiempo adecuada para llorar tu relación. Has terminado no solo con un vínculo de amor, sino con una rutina familiar que estabas acostumbrado a tener en tu vida. Naturalmente, va a tomar algún tiempo superarlo. [Leer:10 etapas de una ruptura y cómo superarlas]
Para saber cómo superar a un ex que todavía te importa, reprimir tus sentimientos y fingir que no estás pasando por una prueba no es saludable y, de hecho, puede ralentizar el proceso de curación.
Eso no quiere decir que debas seguir todos los impulsos, sin importar cuán tremendamente orgásmicos puedan ser. Después de todo, salir corriendo y prender fuego a su coche mientras envía mensajes de texto de rencor a sus amigos, puede errar por el lado psicótico. Quizás.
Haz tu lista de reproducción de ruptura
Ahora que estás en modo de duelo, es hora de examinar tu música y crear la lista de reproducción perfecta. Agarra cualquier música vergonzosa de ruptura de la que te avergonzarás contarles a tus amigas acerca de varios meses a partir de ahora, grita esa mierda y grita. Advertencia: esto puede tardar varios días. [Leer:Cómo sobrevivir las primeras 168 horas después de una ruptura]
Siéntete libre de darle vida al género de tu lista de reproducción de ruptura de triste a enojado en cualquier momento. Aquí hay algunas sugerencias musicales para revolcarse:
#1 Adele - Alguien Como Tú
#2 Hi-Fi estadounidense: otro día perfecto
#3 Niños de la Guerra Fría - Primero
#4 Damien Rice - La hija del soplador
#5 Dawn Golden - Decoloración
#6 Florence + The Machine - ¿Qué clase de hombre?
#7 Phil Collins - En demasiado profundo
#8 Gotye - Alguien que solía conocer
#9 Half Moon Run: inofensivo
#10 Kacy Hill - Longitud del brazo
#11 Lana Del Rey – Million Dollar Man
#12 Matchbox 20 - No te preocupes
#13 The National - Necesito a mi chica
#14 Taylor Swift: no lo sientes
#15 Tom Odell - Lo sé
[Leer:20 canciones más perfectas para romper y volverse más fuerte]
Quéjate con tus amigos
No demasiado. No quieres ser una de esas chicas cuyas palabras después de la ruptura son el nombre de tu ex. Además de eso, siéntete libre de despotricar toda la noche con tus amigos más cercanos. Para eso están. De hecho,un estudiodescubrió que reflexionar verbalmente sobre su relación pasada en realidad puede ayudar a acelerar el proceso de curación y a cerrarlo.
diario
Si estás cansado de hablar con tus amigos sobre tu ruptura, prueba a escribir un diario. Expresar sus pensamientos y sentimientos en cualquier capacidad * entradas del diario, escribir historias cortas * puede ser catártico para superar a alguien que ama.
Deja de comunicarte con tu ex - ¡de golpe!
Ser amigo de la persona de la que estás locamente enamorado puede parecer una broma barata. Eso es porque lo es. Puedes intentar razonar: 'Prefiero tenerlo en mi vida como un amigo que como nada', pero la verdad es que ... no lo harías. [Leer:Romper el sexo y 10 casos en los que funciona]
Inmediatamente después de la ruptura no es el momento de ser amable con tu ex. Si este proceso ocurre alguna vez, no debería ser por mucho tiempo. Créame, solo busca ser un saco de boxeo emocional si decide seguir siendo amigos en este momento emocionalmente vulnerable de su vida.
Hasta que no descubras cómo dejar a un ex y lo superas por completo, no estás listo para intentar la ruta de la amistad * desaconsejada *, así que, por ahora, ¡no te preocupes! Eso significa:
# 1 No acecho cibernético. Elimínelo y bloquéelo de todos sus medios de comunicación social y dígale a sus amigos que tampoco quiere que compartan su última publicación de Instagram. [Leer:12 grandes razones por las que la regla de no contacto siempre funciona]
# 2 No pasar el rato. A menos que quieras interpretar cada mirada como una señal de querer volver a estar juntos, cada toque como una urgencia de arrancarles los pantalones y cada conversación sobre su vida como una puñalada personal a tu corazón, mantente lejos. Por ahora al menos.
# 3 Sin amigos con beneficios. No importa lo bueno que fuera la D. El D se salió de los límites cuando decidió ser un D-bag. [Leer:Cómo recuperar la autoestima después de una ruptura]
# 4 Sin suplicar por estar juntos. Es difícil no luchar para que su caso permanezca unido cuando está enamorado de alguien. Pero trate de dar un paso atrás y ver el panorama más amplio. Tu ex no quiere estar contigo. Mendigar no va a mejorar la situación. No importa lo bien que crean que estuvieron juntos, obligar a su ex a estar con ustedes no es saludable.
# 5 No hagas que tus amigos elijan bando. Si tuviste amigos en común con tu ex, no hagas que elijan a uno de ustedes sobre el otro. Todavía pueden ser amigos de ambos, solo tendrás que establecer algunas pautas durante la fase incómoda.
Además, sea la persona más grande y rehúse participar en un 'tirarse unos a otros bajo la narrativa del autobús'. Puede parecer tentador, pero hazles saber a tus amigos en común que el tema de la ruptura es personal y está fuera del alcance de los chismes. [Leer:15 lecciones que puedes aprender de tus propias rupturas]
Conocer gente nueva
Eso no quiere decir que debas entablar una relación de rebote a la velocidad de la luz, pero las rupturas te dan la oportunidad de redescubrirte a ti mismo y a nuevas personas. Conozca quién es usted. Empiece a decir sí a las nuevas oportunidades e invitaciones, y es posible que recuerde los meses posteriores a la ruptura como un momento de nuevas experiencias en lugar de un borrón que adormece la mente. [Leer:13 preguntas sobre sexo de rebote para saber si realmente estás listo para ello]
Crea buenos hábitos
El revolcarse y la autocompasión son totalmente aceptables después de una angustia. Es parte de aprender a dejar atrás a un ex cuando la ruptura aún es reciente y dolorosa, honestamente. Después de la ruptura, oficialmente se te permiten tres noches de borrachera de margaritas rosadas, un arrebato emocional público y una noche de atracones de masa de galletas crudas y Cheetos. No olvides cuidarte.
Concéntrese en crear buenos hábitos. Algunas grandes ideas incluyen:
# 1 Hacer ejercicio. Una gran parte de aprender a seguir adelante con un ex proviene de aprender a amarte a ti mismo. Haga del ejercicio una parte de su nuevo yo y le prometo que se sentirá un millón de veces mejor. No importa cuál sea su tamaño actual, no hay nada de malo en mejorar su cuerpo, hacer ejercicio con regularidad y comer mejor. Además, te verás muy sexy la próxima vez que te vea tu ex. Bono total. [Leer:14 cosas a tener en cuenta cuando te encuentras con tu ex]
# 2 Pasatiempos. Emprende un nuevo pasatiempo. Esta es una acción común posterior a la ruptura porque ayuda a desviar la atención de la ruptura y a reconstruirse a sí mismo y a sus intereses. Demuestra tus habilidades con Photoshop y abre una tienda Etsy para exhibir tus impresiones. Coge un instrumento. Aprende como cocinar. Haga algo más que revolcarse.
# 3 Vuelve a decorar. En lugar de caer en el viejo modo de espera de teñirte el cabello después de la ruptura, ¿por qué no concentras tus jugos creativos en otra parte? Comienza a decorar tu casa habitación por habitación. Esta es una excelente manera de distraerse y convertir sus frustraciones en productividad. Esto es increíble si anteriormente compartiste tu casa con tu ex. Borra todo rastro de tu nido de amor. ¡Pintura fresca para un nuevo comienzo de vida!
Dale tiempo
'El tiempo cura todas las heridas' no se convirtió en un elemento básico de una lección de vida sin ninguna razón. Dale tiempo y * empezarás * a sentirte mejor. A veces, esa es la única manera de aprender realmente cómo dejar a un ex cuando todavía estás sufriendo por ahora. [Leer:Cómo seguir adelante y lidiar con una ruptura con una sonrisa]
Una vez que empiece a volver a la normalidad, puede resultarle útil reflexionar * con una mente abierta * sobre por qué su relación no funcionó. No funcionó porque no estaban hechos el uno para el otro.
¿Estabas realmente feliz en esa relación o solo querías serlo? ¿Qué aprendiste de todo lo que pasó entre ustedes dos? Independientemente de las respuestas que se le ocurran, comprenderá mejor quién es usted y qué quiere. [Leer:Cómo seguir adelante después de una ruptura y superar el dolor]
Aprender a dejar atrás a un ex no es una tarea fácil, y definitivamente es más fácil decirlo que hacerlo. Pero superarás el dolor que estás sintiendo y, con el tiempo, volverás a ser tu fabuloso yo.
