Amas a tu pareja, pero no te sientes a ti mismo. Si su relación lo está deprimiendo, debe tomar medidas para cuidar su salud mental.
Conozca las señales de que su relación lo está deprimiendo y salga lo antes posible. ¡Cógelo de mi! Cuando tenía dieciocho años, tuve mi primera relación seria. IDe Verdadme enamoré perdidamente del chico con el que estaba saliendo. Si bien estaba todo lo que tenía que ver con él, no me di cuenta de que mi salud mental estaba en peligro.
Estaba increíblemente triste, me sentía solo e inseguro acerca de mí mismo y de mi relación. Y mientras trataba de hacerlo feliz, no me di cuenta de que me estaba perdiendo. Realmente no me estaba haciendo feliz; en cambio, me rompió a través del abuso verbal y emocional. Por supuesto, puede que lo haya notado, pero elegí ignorar las banderas rojas.
Esta relación se estaba extendiendo a otras áreas de mi vida y arruinaba mis relaciones con mis otros amigos y familiares. Literalmente lloraría después de mis clases universitarias. Me sentí abrumado y perdido.
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En el fondo, sabía que mi relación estaba destruyendo mi vida, pero no quería renunciar a él. A mi manera retorcida, quería que las cosas salieran bien y que él cambiara. Como todos sabemos, no cambió y, finalmente, rompí con él. Pero me tomó años reunir el valor para hacerlo. No debe esperar años para hacer ese movimiento.
12 formas de saber que tu relación te está deprimiendo
No todas las relaciones son saludables. Si se pregunta si su relación lo está deprimiendo, estos son los signos.
# 1 Tu depresión comenzó cuando comenzó la relación. Tal vez tuviste un par de meses al principio donde la relación fue todo arcoíris y mariposas, pero se desvaneció bastante rápido. Si tiene una relación de baja calidad, lo más probable es que se sienta deprimido. Si estos sentimientos comenzaron durante esta relación, debe sumar dos y dos. [Leer:Estas 11 cosas son las que realmente mantienen unidas las relaciones saludables]
# 2 Estás feliz cuando tu pareja se va. Cuando tu pareja va a trabajar o se va para pasar el rato con un amigo, sientes este alivio, como si la presión se quitara de tus hombros. Si tienes más energía mental cuando se van que cuando están a tu alrededor, es una señal fuerte.
# 3 Tu salud física ha disminuido. Cuando está deprimido, su estado mental no es lo único que se deteriora. El cuerpo es una máquina gigante y todas las partes trabajan juntas. Si su estado mental no está bien, entonces su estado físico irá cuesta abajo lentamente. Ya sean dolores de cabeza, ansiedad, depresión o insomnio. Todos estos son signos de que su cuerpo le está diciendo que algo no está bien. [Leer:Estos rasgos de las personas tóxicas pueden lastimarte y dañarte emocionalmente]
# 4 Te sientes atrapado. Has pensado en irte, pero al mismo tiempo, sientes que no puedes. Esto me pasó a mí. IsupoEstaba en un mal lugar, pero mi autoestima era tan baja que no pensé que pudiera dejar la relación. No pensé que nadie más me amaría o querría estar conmigo, y que él era lo mejor que podía hacer.
# 5 Tu autoestima se ha derrumbado. Desde que empezaste a tener citas, has visto cómo tu autoestima se desmorona lentamente. Solías tener confianza en ti mismo, pero tu pareja te ha destrozado. La baja autoestima conlleva sentimientos de depresión y odio a uno mismo.
# 6 Has estado intentandonopiensa en tu relación. Ha pasado la mayor parte de su tiempo en su relación, tratando de no pensar en su relación. Pasarás horas viendo televisión en exceso y otras actividades que te distraen y que no aportan nada positivo a tu vida. Solo quieres olvidar la situación en la que te encuentras. [Leer:10 grandes problemas en una relación: ¿puedes solucionarlos?]
# 7 Cuando empiezas a ver tus problemas, todo apunta a ellos. No quiero señalar con el dedo a tu pareja y decirle que tiene la culpa de todo. Estás en esta relación yustedes el único que puede irse o quedarse. Por lo tanto, asume cierta responsabilidad por ti mismo también. Pero cuando observa los problemas que ha desarrollado a lo largo de la relación, la mayoría de ellos comenzaron debido a su relación.
# 8 Te sientes fuera de control. No necesitas controlar todos los aspectos de tu relación, pero sientes que ni siquiera tienes control sobre tu propia voz y elecciones. Tu pareja hace todo por ti. Si no se siente en control de sus propios pensamientos y acciones, ¿quién es usted?
# 9 Pones más en la relación que ellos. Una relación es mucho trabajo, una que necesita que ambas personas se esfuercen. Pero eres el único que se esfuerza en la relación. Este desequilibrio puede hacer que se sienta despreciado y faltado al respeto. Estos sentimientos, con el tiempo, pueden hacer que se sienta deprimido. [Leer:Poner demasiado esfuerzo en la relación: dónde trazar la línea]
# 10 Estás mirando fuera de la relación. No puede hablar con su pareja sobre cómo se siente, por lo que recurre a otras personas fuera de la relación. Algunas personas pueden verlo como una trampa emocional, dependiendo de a quién recurras. Sin embargo, esta es una fuerte señal de que está buscando una conexión y alguien con quien comunicarse.
# 11 Dejaste de hacer las cosas que amas. Te encantaba jugar a los bolos con tus amigos o tener una noche de cine con tu familia una vez a la semana. Pero esas actividades se detuvieron lentamente. Esta falta de apoyo social de su familia y amigos puede hacer que se sienta deprimido en su propia relación. [Leer:7 signos secretos de una mala relación]
# 12 Temes a tu pareja. Quieres hablar con tu pareja sobre lo que está pasando en la relación y cómo te has sentido, pero tienes miedo de hacerlo. Te preocupas por la reacción de tu pareja y las posibles consecuencias de romper como su enojo y volverse abusivo.
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Si siente que su relación lo está deprimiendo, actúe. Sí, puede que ames a tu pareja, pero debes anteponer tu salud mental a ellos.
